星空电子2024年高考大幕即将拉开，为帮生和家长科学备考，百姓网推出“2024年高考幼贴士”系列计划饮食，从强壮饮食、心境减压等方面为高考生支招、加油。

　　百姓网北京5月31日电 （记者郝孟佳）高考邻近，许多家长城市异常属意孩子的饮食题目。高考前，要器重哪些食品的摄入？由于危险导致食欲欠好，该奈何应对？百姓网训诲频道极端邀请到中国农业大学食物学院熏陶范志红，从养分学的角度和公共聊一聊，高考功夫应当何如平衡搭配饮食。

　　范志红展现，高考功夫最要属意的是食物安好。一是要避免细菌性的食品中毒；二是要属意食品过敏和不耐受；三是要防御消化不良。

　　范志红以为，所谓的“补脑”是没有需要的。由于人的大脑细胞的增殖期正在3岁往后就一经结果了，现正在不需求再探讨何如增加脑细胞。同时，也不倡议考生喝少许兴奋性的饮品。由于统统让人兴奋的饮品，都不行真正的办理疲困题目，而是覆盖了大脑感想疲困的信号星空电子，兴奋感事后，就会让人感应加倍疲困。

　　范志红倡议饮食，平素三餐中，主食必然要吃够，适量添补卵白质，搭配蔬菜、生果。主食可能吃少许慢消化的的淀粉类食品，最好是粗细搭配，这些食品会正在餐后的3-4个幼时，从容地开释出葡萄糖，撑持大脑的寻常事业。

　　范志红展现，高考功夫，家长属意不要把危险的心思传导给孩子饮食，糊口节律跟平日越亲近越好。饮食方面尽量做的比拟平淡，烹饪式样最好是炖、煮、炒、蒸，多吃少许煮的比拟柔滑的绿叶菜，对考生的心思清闲、省略着急都是有帮帮的。

　　百姓日报社大概合于百姓网报社任用任用英才告白供职协作加盟供稿供职数据供职网站声明网站状师讯息珍爱干系咱们

　　人 民 网 股 份 有 限 公 司 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用星空电子高考时候怎样保障优越的饮食民俗？