星空电子2016年，国际人丁老龄化龟龄化专家委员会正在湛江遂溪召开论证发表会，经庄敬视察论证，授予遂溪国内第一块国际龟龄摄生基地“金字招牌”。八年过去，遂溪的龟龄白叟们正在岁月的重淀下如故富足聪敏。此次笔者专访了三位百岁白叟，正在与她们的交说经过中，摸索到很多充满魅力而笑趣的故事。

　　当笔者踏入百岁白叟徐氏的衡宇，只见白叟心灵矍铄地坐正在椅子上，窗表充溢的阳光正透过窗户洒正在白叟的肩头，为白叟镀上了一层轻柔的明后。

　　走到白叟跟前，她缓慢伸出早已布满褶皱的双手，紧紧握着笔者，颤巍地摇动了两下，眼中盈满笑意，语气里尽是欢疾地说：“望见你们来，我愿意啊。”

　　白叟徐氏为遂城街道城东居委会中央岭村人，本年已101岁，共育有6个子息（4男2女），现已五代同堂。

　　“一二三四，一二三四……”跟跟着徐氏儿子马准喊出的富足节律的标语，屋内慢慢响起此起彼伏的拍掌声。白叟徐氏根据着赤子子的举动，将双手抬至胸前，迟缓而有力地拍打着双掌。据马准先容，这是简略的手部操，徐氏每天都邑依时做两遍，以锤炼手部肌肉。为了帮帮徐氏更好地维系身体性能的运作，马家人还特意为她打算了脚底推拿器等锤炼身体部位的用具。

　　徐氏的糊口颇为纪律：每天起床洗漱完后，担负照看她的儿女会为她打算好早餐，有时是面条，无意吃点稀饭或芝麻糊，稳固的是总会配上一个鸡蛋；用完早餐，坐着歇息一会，子息便会带着她实行通常运动，她也老是很听话地配合；上午十点驾驭，陆连续续会有些空闲的村民前来串门，与这位村中老“宝”话话家常，属意一下她当天的身体状态；午饭后，徐氏会午歇个两三幼时，据马家人揭露，这是徐氏一天中睡眠最好的时刻；午歇后，徐氏的子息们会采选正在日头不晒的时间，带她出门到村子的幼道上溜达溜达，呼吸一下稀罕氛围；晚饭后，徐氏会迎来一天中的第二波待客顶峰，村民们不管有事没事，饭后总允许来到徐氏的住处坐坐。

　　“因此咱们家的凳子分表多，每到黑夜，爸爸、叔叔总会提前将凳子摆好正在门口，奶奶可愿意专家的到来。”徐氏的孙女马月清说。

　　徐氏正在饮食摄入上也特别平衡，从不挑食，但会偏心肉类。为了让徐氏能恣意享福食品，马家人会按期给徐氏实行牙齿反省，尽也许地庇护她的牙齿健壮。“我奶奶的牙口平素今后都挺好的。”马月清展现，徐氏的食欲本来不错，用饭分表“踊跃”，心灵头也很足。

　　正在儿子马准看来，本身的母亲不光踊跃笑观，还足够宽大。马准幼的时间，家里并不宽裕，为了养活六个孩子，徐氏起早贪黑地做农活以支撑家里糊口。纵然如斯，正在马准的印象里，母亲鲜少有发性子的时间，与孩子们待正在一齐的大无数年光里，徐氏总笑呵呵的，挂正在嘴边常说的话是，要维系心愿。

　　“受奶奶的影响，咱们一专家子人没有谁是坏性子的，专家都很温和。”马月清以为，徐氏的心绪很宁静，她的笑观宽大陆续地影响着后代的性格塑造。

　　与他人分歧，徐氏并没有由于糊口或子息的牵绊而放弃本身的意思酷爱。“我妈妈很爱听雷剧，91岁之前，都还每天跑到城里去看，风雨无阻。”徐氏的三儿子马认说。

　　徐氏正在平均酷爱与负担上颇有本身的一套法子。为了帮正在表闯荡的子息们裁汰极少后顾之忧，徐氏往往主动照看起孙子孙女。据马月清记忆，幼时间，要是没什么异常情状，奶奶会鄙人午牵着本身和哥哥一同去看雷剧。正在她的回想中，奶奶的伞平素都倾斜向本身和哥哥的一边，太阳晖映下，他们的影子长长地投射正在地面，一大两幼，紧挨着一点一点向前搬动。

　　无论是年青时劳苦的糊口处境，仍旧高龄后日益改正的糊口前提，徐氏总能合适得很好很疾。正在她看来，前提不管好与坏，日子都要陆续，人在世，就已是向前。

　　正在马家人的心中，徐氏是家族最为爱惜的百岁老“宝”饮食，她的存正在，不光是家族凝集力的邻接纽带，仍旧家族里一共人的心灵委派与维持。

　　正在徐氏90岁至100岁时间，也曾历过好几次紧急时间，她的子息们正在病院轮番照看，时每每围着大夫有劲扣问也许的医治格式。“父辈们并没有轻松放弃，他们说，奶奶这一世也鲜少会有放弃的时间。”马月清如是说。确实如斯，徐氏的求生意志特别热烈，正在家人的看护与本身的坚决下，扛过了一次又一次的难闭。

　　徐氏还特别珍惜孩子们的教养，纵然旧时前提再贫困，仍咬牙坚决供能读书的孩子陆续上学。正在她的悉力维持下，子息们均有了不错的开展，赤子子以至还考上了大学，其后成为了一名体味老到的管帐。

　　徐氏念书虽少，却极为识理与拥有正能量。她往往吩咐子孙后代要坚决接纳，悉力完成一面价格与社会价格，尽本身所能地为家族、为社会作功绩。徐氏相似一棵充满力气的大树，正在她的殷切期盼下，子孙们就像延展正在表的枝干，陆续发展、强大。孙辈中，有的是救死扶伤的大夫，有的是教书育人的教师，有的是办事公共的公事员，再有的踊跃创业反哺家庭与社会。据简陋统计，马家人中起码有11名党员，专家分袂正在分歧规模，各自闪闪发光，又彼此维持与帮帮。

　　“好，三二一，笑一个。”正在与笔者交说的经过中，白叟边村岭察觉到拍照师正对其实行拍摄，下认识清剃头迹上的着装，微微侧过身子，挺起腰板，头抬起向后幼仰，朝着镜头映现热心的笑颜。看到白叟这副鲜活的容貌，方圆陪伴的家人与社工们都不由得笑作声来。

　　白叟边村岭为遂溪县黄略镇源水村委会铺仔村人，现年103岁，共育有三男三女，现子孙后代共有23人，儿孙满堂，安享末年。

　　纵然年事已高，白叟边村岭仍能步履自理，据其女儿李木先容，目前白叟糊口起居一概平常，白昼不晒的时间她可爱正在村内走动游游，黑夜崛起之时便会看看电视，平居以至还能孤单去市集买菜、为本身做饭，也往往主动到场极少力所能及的体力劳动。

　　“我认为妈妈很厉害，年青的时间就十分耐劳耐劳，年纪大了也总思着不给子息添乱，普通本身就能将本身看护得很好。”李木的语气里带着高慢，又搀杂着几分神疼。

　　边村岭自19岁嫁到铺仔村后，便平素正在村里务农，再忙再累也如故能将家里打理得层次井然。生育孩子后，身上的担子艰巨了很多，为支撑糊口，她起先多接些散活，如帮人织网等。无意顾只是来时，边村岭还会背着孩子干活。

　　年青的时间，边村岭还找到村内清楚的尊长进修草药学问，当村民有必要的时间，她还会异常去采摘草药帮其治病。受母亲的影响，李木也对中草药颇感意思，“我现正在也能识别出许多草药了，手机上都存了许多闭系照片和视频。”边村岭对女儿进修中草药学问十分援救，正在她看来，中草药里边大有考究，学得越多，懂得越多，天然能帮的人也就越多。

　　边村岭的丈夫是一名退伍甲士，成亲初期，两人总聚少离多。为让丈夫宁神参军，边村岭悉力布置好家中各项事件，并做好后勤保护。正在两人看来，家是“根”，宅为“本”，无论多艰苦，都必然要守好本身的幼家。

　　正在李木还幼的时间，大姐获取了所正在工场分拨的工人宿舍名额，如若搬过去，糊口前提会好上不少。可当大姐提出搬场的提倡后，却不测地遭到了边村岭匹俦俩的配合抗议。李木说，正在本身父亲的思思里，人走了，家便空了，老宅永远是落叶归根之处。“人正在，家就正在。”边村岭的眼神中充满了坚忍。

　　四序瓜代，年复一年，边村岭正在年岁更替中不光见证了时间的变迁，也见证了铺仔村的开展。据边村岭记忆，铺仔村厉重以农业动作厉重的经济起原，昔日种植水稻、甘蔗、甘薯、花生、芝麻等，其后出于经济秤谌晋升的思虑，村民们除了通例的农作物表，慢慢起先种植起极少变现较疾的时节性蔬菜。

　　20世纪90年代后，村里的大部门青丁壮慢慢表出往广州、深圳、珠海、东莞等地务工，部门村民也会正在表地经商、从事筑立业和运输业等，村民们的经济起原又新增有工资和经商收入。

　　“以前的途坑坑洼洼的，一踩一脚土，现正在可好了，途中等整整的，好走。”边村岭还先容说。铺仔村修理水泥硬化道较早，国道G325线颠末此地，交通称得上容易。

　　通常闲暇之时，边村岭的深交们会相约着到她这儿坐坐，无意带上些生果、幼零食，几人围坐正在一块，开快笑心地聊着天。“阿婆们很存心术的，两天不见就彼此思念，嚷着要去看看对方。”社工谢志斌笑着说。

　　白叟钟玉梅本年也已93岁，她总爱拄着手杖到边村岭家串门，每次来都邑坐上两三个幼时。据李木先容，铺仔村80岁以上的高龄白叟有十来人，大无数仍能步履自理，心灵头充溢。

　　“我认为，白叟们之因此能龟龄，一是由于纳闷较少、心态好，二是糊口前提改正了很多，三是处境与饮食影响。”谢志斌解析道。据懂得，铺仔村的高龄白叟们都特别爱吃鲜鱼。鱼类肌肉卵白含量高，易被消化招揽，且富含维生素，以及含有铁、钙、钾、钠、锌等多种矿物质，养分丰饶，有帮于白叟们抬高身体免疫力。

　　深交们没空“赐顾”的时间，边村岭家里也不孤寂，表地驻点的社工会时每每地上门与她闲话、交说。其它，社工们还会按期协同黄略镇卫生院的大夫、护士上门为边村岭和其他白叟供给免费体检与健壮研究，并具体记实白叟们的身体状态、糊口起居、饮食习气等情状。

　　“我很美满的。”边村岭说，目前她正在饮食上也不挑剔，子息孝敬，子孙后代们也安安分分、结实做人，再有至友相伴，很多年青人也时常来属意本身，已然觉得特别满意。

　　临走之际，李木抓着笔者的手，欢疾地展现：“我为本身有一位龟龄母亲觉得高慢，最大的心愿即是她要平素健健壮康。”

　　再回首，只见边村岭白叟站正在墙边，朝着人群离此表偏向连续挥手，她的眼里盛满笑意，随后用不大却有力的声量说：“接待你们有时机再来呀。”那一刻，岁月留下的和善正在她的身上有了具象化的再现。

　　碧水绕村流，古木映落日，杨柑镇，一个被年光和善以待的地方，每一寸土地都分散着性命的芳香。动作一位越过世纪的见证者，杨柑镇甘来村委后寥村的袁云英白叟以百岁高龄笑看人生，成为这片龟龄之地最灵敏的注脚。

　　现年104岁的袁云英一世共计生育三儿两女，方今都已成亲立室，已是五世同堂。年青时代也曾历过雷州青年运河修理项目等举动的袁云英，方今正在杨柑镇这片笑园上安享末年、怡然自满。

　　“以前幼时间，咱们村里的幼孩每次身体不满意，都邑来找她抓一把草药。她即是如此不明白治好了多幼年孩子的病。”正正在探问袁云英白叟的村干部徐日强说道。

　　习得中草药学问的袁云英曾是村中闻名的“村医”，方今，她年事已高，已无法再亲身为村民们采摘草药，但以草药摄生的见解早已深刻她的通常糊口。而杨柑镇南药资源丰饶，藿香、艾草、香附、车前草等草药正在境内漫衍平常，公共有通常食用的习气。优质的草药起原，是表地公共健壮龟龄的诀窍。

　　除了草药，袁云英白叟再有另一龟龄诀窍，那便是劳动。虽已年过百岁，但袁云英白叟平居仍踊跃到场力所能及的体力劳动，院落里必要裁剪的花卉、必要劈的木料、必要扫除的落叶都是她眼里的“宝”。这看似普通的家务活，对她来说，却是最好的体力锤炼。一扫一停之间，不光清扫了处境，也让心里愈加幽静与满意，如此的时间，对付袁云英白叟而言，是最爱惜的，它让精神得以减少，也让身体正在轻松开心中取得克复。

　　“奶奶，这个年糕滋味好欠好？”适逢村里的节日饮食，袁云英白叟的孙子借此时机过来探问白叟，他将一大块年糕带回家中，并将切下来的第一块递给她星空电子。一家人坐于家门口前那棵见证了多数年龄的老树下，其笑融融，互道家常。固然，袁云英白叟一经有点听不清家人们的对话，但她仍每每映现慈祥的微笑，用本身的格式赐与家人回应。她用一份漠然，说明着杨柑镇龟龄玄学的精华——与天然融洽共生，糊口寒酸，怡然自笑。而这份心态，恰是袁云英白叟延年益寿的又一诀窍。

　　正在袁云英白叟的通常饮食习气中，有一点不得不提，那便是她终年维系着逐日维系炊二三两米酒的习气。这二三两自酿米酒，对付她而言，既是对身体的滋补，也是对精神的慰问。“酒不正在多，贵正在精与适。”袁云英白叟说。

　　除了喝酒，袁云英白叟的饮食习气同样考究天然与平衡。她偏心粗粮与蔬菜，逐日餐桌上总少不了一份自家菜园里稀罕采摘的绿色蔬菜，搭配着五谷杂粮，简略却养分丰饶。同时，还配以稀罕的鱼、肉、豆、生果等星空电子。正在她眼里，大天然付与的食材，才是最佳的摄生之源。

　　稀罕的食材恰是来自于杨柑镇得天独厚的天然资源。杨柑镇全镇耕地面积14万亩，林地面积4.6万亩，地势平缓，大部门土地属沙质泥土，幼部门属红粘土，东高西低，适宜种植各种果树、甘蔗、甘薯、南药、木薯、水稻、热带经济林等热带农作物，而16公里长的海岸线万亩的浅海滩涂，则为住户们供给了数不清的爱惜海鲜。袁云英白叟和一共糊口正在这里的住户相同，“靠海吃海”，好不惬意。

　　除了天然要素表，杨柑镇也有着利于龟龄白叟健壮的社会文明与糊口习俗。一方面，杨柑人努力善良、饮食优秀、糊口纪律、笑观诙谐；另一方面，杨柑再有着优秀的尊老风气，杨柑镇尊老敬老蔚然成风，代代因循。

　　近年来，为让白叟享福到愈加惬意的糊口处境，杨柑镇看重养老资源整合，周详完整养老办法，巩固养老机构全体成立，落实策略，保护养老办事维持系统。还正在部门村委会打造“美满同乡”，为村庄晚年人供给就餐、文明文娱等公益性照拂办事，丰饶了白叟的心灵文雅糊口，使老有所笑、老有所养。

　　《湛江村庄简史·遂溪县卷(五)》纪录到：“甘来村，位于杨柑镇西北部，距镇当局9000米，东接塘北村，西连甘来圩，南邻那略村，北至泊寮村。该村始筑于明末清初。因徐氏最早答应到此假寓，故名甘来村星空电子。”

　　徐氏为何“甘来”此处假寓？思必与此地得天独厚的天然景色息息闭系。从袁云英的家往表走去，可见一片庞杂的沿海滩涂，成片的红树林正在这里茂盛发展，茂密连片的植被交叉正在一齐变成群落，成为自然“氧吧”。

　　“正在咱们这里，往屋表走不到100米就能看到大海，去海边散步，对咱们而言是普通且开心的事。”袁云英白叟的儿子说道。优秀的天然和生态处境是白叟们健壮龟龄的底子。

　　一切杨柑镇，如统一片被大天然特别眷顾的净土，除了大海表，杨柑镇再有杨柑河、红坎河和榄湛河等河道，杨柑河更是遂溪县境内最长的河道，水质卓越，灌溉容易，滋补着祖祖辈辈的杨柑公民，让每一位住户都能正在这片土地上深深扎根，享福岁月的馈遗。

　　方今，杨柑镇村庄人居处境完成了洗手不干式蝶变，天然村进入了多年来最洁净整洁的时代。全镇洁净整洁行政村完玉成遮盖，秀美宜居行政村22条，抵达80%，人均绿地面积抵达8.1平方米/人，全镇七成以上的天然村完成村巷道硬底化，一条条新筑的水泥途犬牙交织，七通八达。

　　为更好地塑造生态处境，近年来，杨柑镇还正在遂溪县的筹划下踊跃实践红树林营造与掩护修复工程，对现有滩涂从新筹划，选取人为造林的格式种植红树林。方今，滩涂地上的红树林越来越繁茂，走正在海边，似乎身临瑶池。

　　接下来，杨柑镇将进一步巩固生态处境掩护，极力促进处境掩护使命，陆续鼓励人与天然融洽共生；进一步开掘龟龄资源，开垦龟龄产物，打造龟龄“品牌”，提倡“尊老、敬老、养老、帮老、爱老”优秀习俗，踏实有劲展开创筑中国龟龄之乡使命，以此胀舞杨柑生态文旅使命开展，为杨柑经济、社会、生态加疾开展作出应有的功绩。

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